微信红包过滤尾数电脑微信红包尾数 - 包包乐App

规律的睡眠对你的宝宝有多重要?
浏览: 8922    评论: 0

原始标题:规律的睡眠对你的宝宝有多重要? 这个婴儿睡眠不好,长大后会好点吗?这是鲍康如父母经常问的一个问题。虽然每个婴儿都不一样,但仍然有睡觉的规则。露露今天将谈论宝宝的正常睡眠。 什么是规律的睡眠习惯 所谓有规律的睡眠习惯,我们的意思是婴儿每天有一个稳定的睡眠时间,并保持基本相同的睡眠持续时间。例如,丁丁的母亲在她的案例文章中向露露提到,她九个月大的宝宝白天睡觉后在12: 30到15: 30之间睡觉,晚上在固定的时间睡觉,早上大约在同一时间醒来,这是正常睡眠(公开号码回复


原始标题:规律的睡眠对你的宝宝有多重要?

这个婴儿睡眠不好,长大后会好点吗?这是鲍康如父母经常问的一个问题。虽然每个婴儿都不一样,但仍然有睡觉的规则。露露今天将谈论宝宝的正常睡眠。

什么是规律的睡眠习惯

所谓有规律的睡眠习惯,我们的意思是婴儿每天有一个稳定的睡眠时间,并保持基本相同的睡眠持续时间。例如,丁丁的母亲在她的案例文章中向露露提到,她九个月大的宝宝白天睡觉后在12: 30到15: 30之间睡觉,晚上在固定的时间睡觉,早上大约在同一时间醒来,这是正常睡眠(公开号码回复“案例”可以检查与睡眠相关的案例)。规律的睡眠是孩子获得高质量睡眠的重要保证。

自主睡眠的能力是什么

自主睡眠是指婴儿进入并保持睡眠状态的能力,包括他接受睡眠的能力。接受睡眠指的是不同睡眠周期之间的自然过渡过程,或者是醒来后很快恢复睡眠的过程。

成人睡眠周期约为90-110分钟,但新生儿睡眠周期仅为30-45分钟。婴儿出生后,不需要特殊的学习,它有睡眠和接受睡眠的能力,就像婴儿出生时会被哺乳一样。然而,婴儿出生后自主睡眠的能力很容易被破坏,哄婴儿睡觉时喝牛奶、摇晃等的习惯也很容易被破坏。是婴儿自主睡眠能力的敌人。

展开全文

不规律睡眠对儿童的影响

事实上,婴儿长时间不规律睡眠越来越普遍,但这不是一种健康的状态。不规律的睡眠对婴儿有一系列不利影响:

会加剧有睡眠障碍的宝宝入睡困难的问题; 更容易养成哄睡习惯; 容易发展为睡眠障碍,失去自主入睡甚至是接觉的能力; 即便没有形成睡眠障碍,也存在缺乏高质量睡眠的问题,因为不规律的睡眠会导致难以进入深睡眠状态,使得深睡眠的时间不足。

从以上几点,我们可以很容易地看到,不规律的睡眠很容易导致睡眠障碍,睡眠障碍婴儿在不规律的时间表下难以入睡的问题将进一步加剧,使睡眠障碍变得更糟。这就形成了一个恶性循环,宝宝的睡眠问题会变得越来越严重(甚至还有晚上频繁醒来、每半小时醒来一次的极端情况),露露接触的许多案例也真实地说明了这一点。

此外,婴儿的不规律睡眠也容易使母亲疲劳,因为婴儿的不规律睡眠会直接导致母亲的不规律睡眠,成年人也难以入睡,缺乏高质量睡眠或睡眠时间不足。

定期睡眠对儿童的益处

与不规律的睡眠相反,规律的睡眠会给婴儿带来一系列好处:

规律睡眠的宝宝不容易形成入睡和接觉问题; 已经形成睡眠障碍的宝宝在建立规律作息的基础上更容易摆脱睡眠障碍; 规律作息的宝宝很容易建立入睡的反射,进入深睡眠的速度更快,高质量睡眠充足; 高质量的睡眠使宝宝白天精力充沛,避免因睡眠问题导致的滞长、反应低下、注意力难集中等问题。

婴儿的正常睡眠将有益于整个家庭。父母双方都可以得到充分的休息,可以安排自己的事情,并且可以更加精力充沛和专心地陪伴孩子。

获得了规律的睡眠

既然规律睡眠有这么多好处,婴儿出生后会形成规律睡眠吗?许多父母认为婴儿会自然地形成一个规律,所以他们没有做任何事情来引导婴儿。许多人也会说婴儿长大后会睡得更好。不幸的是,情况并非如此。后天学习规律的工作和休息。不仅如此,后天也可以学习不规律的工作和休息。换句话说,不规律的工作和休息习惯可能伴随着孩子走向成人阶段,并最终导致伴随他们一生的睡眠问题。魏斯布罗德博士的书《婴儿睡眠圣经》对此也有详细解释。

什么可以阻止你的宝宝定期睡觉

不规律的睡眠对婴儿有如此多的不利影响,而规律的睡眠对婴儿有如此多的益处,那么什么会阻碍婴儿的睡眠形成规律呢?我们可以列出一些重要和常见的因素:

哺乳不规律,会使建立规律的睡眠非常困难; 如果宝宝已经形成了严重的睡眠障碍,极度依赖某种形式的哄睡,建立规律的睡眠也会变得非常不容易; 宝宝不分昼夜,也会阻碍规律作息的养成; 合理的游戏时间也对规律的睡眠至关重要,宝宝过于兴奋会导致入睡困难。

指导正常睡眠需要什么条件

既然宝宝已经获得了规律的睡眠,那么我们就可以指导宝宝了。换句话说,婴儿有规律睡眠的能力,但是我们需要为婴儿提供必要的条件。帮助宝宝建立正常睡眠需要以下先决条件:

宝宝要能够分辨昼夜,通过适当的引导宝宝在出生后的一周以内可以实现,白天要按照吃玩睡的原则喂养宝宝; 需要实现对宝宝的规律喂养,这是建立规律睡眠的必要条件。宝宝出生后就可以着手帮助宝宝建立稳定的喂养间隔和时间了,一般来说也是一周左右可以实现规律喂养; 宝宝能够自主入睡对建立规律的睡眠更为有利,但是对于一些有轻度睡眠障碍的宝宝来说,在实现规律喂养后首先建立规律的睡眠,再改哄睡,是比较容易实现的; 合理安排玩儿的项目和时间,让宝宝在睡前有半小时的安静时间。

进食和睡眠是密切相关的问题。喂食时间的每次调整都会导致睡眠时间的变化,这表明饥饿周期对睡眠有非常直接的影响。露露邀请宝帕和马宝了解并实践家长主导喂养(PDF feeding),为宝宝的健康和全家的幸福而努力工作。

长按以下二维码,注意快乐母乳喂养,点击菜单资源精华查看更多原创文章,推荐阅读:返回搜狐查看更多

负责任的编辑:

全文详见:https://hongbaosaoleiwater.cn/post/24.html

TOP


评论列表


发表评论
来宾的头像

TOP 搜索
TOP 控制面板
您好,欢迎到访网站!
  查看权限
TOP 网站分类
TOP 最新留言
    TOP 标签列表
      TOP 作者列表
      TOP 站点信息